自宅で何度も失敗!ファスティングが続かない理由と大阪のホテルで体験できる話題の新プランを紹介!

大阪 #ソロ活 #デトックス #ファスティング #断食
2022.05.23

ダイエット方法の1つにファスティングが挙げられます。ファスティングは飲食を抜くことで行うダイエットなので、運動嫌いな人でも気軽に始めることができます。

しかし、いざやってみると思った以上に上手くいかない・・と悩まれる方が多いのではないでしょうか。

そこで本記事では、ファスティングが失敗する理由をまとめました。また、自宅で何度も失敗するという方に向け、大阪市にある「桜ガーデンホテル」で体験できるサービスもご紹介します。

あなたは該当している?自宅でのファスティングに失敗する6つの理由

自宅でのファスティングに失敗する人は、本段落でお話する内容が該当している可能性が高いです。6つの理由をまとめましたので、1つずつ解説いたします。

ファスティングを行う目的が明確になっていない

あなたは「とりあえず痩せたい」という理由だけで、ファスティングに取り組んでいませんか?ファスティングに限らず、人は目的があることでモチベーションを持ちながら物事に取り組むことができます。

例えば、就職活動でも単に内定を獲得したい・・よりも、「大手企業Aに入りたい」という目的を持った方が勉強や面接の練習に励むことができます。

それと同じで、ファスティングをやるときも痩せたいだけではなく、痩せる目的を持った方がモチベーションをキープできます。「痩せて人気モデルのような体型になりたい」や「普段体型いじりをしてくる旦那を見返してやりたい」など、ちょっとした事でも構わないので、目的を明確にしましょう。

期間が明確になっていない

ファスティングは簡単にできるようで、思った以上に大変です。期間が明確になっていないと、「いつまで食事を我慢すればいいの?」と気持ちに乱れが生じ、中途半端な形で終えてしまいます。ファスティングは1回につき、1日~5日と短期間で行うため、この期間内を目処に行ってみましょう。※準備期や回復期は含まれておりません。

ファスティング=絶食と捉えている

ファスティングは別名「断食」といいますが、この断食を間違えている人も少なくはありません。断食は言葉の通り、一般的には「飲食を絶つこと」を意味します。しかし、実際には健康食を少量摂取したり、朝昼晩の内一食だけを抜いたりと飲食を摂り入れたやり方が主流です。

絶食だとそれこそ苦行で、すぐに挫折してしまいます。ただ飲食をストップするのではなく、ファスティングの正しいやり方を抑えておく必要があります。

ファスティング=一食抜きと考えている

ファスティングを成功させる方法の1つに、朝昼晩の内一食を抜くというものが挙げられます。このやり方自体は間違っていませんが、正しくできていない人が多いです。

例えば、昼ご飯を抜いた分、朝と夜にたくさん食べてしまう感じですね。朝と夜にたくさん食べてしまったら、結局昼ご飯を抜いた意味が無くなります。「体重が減ったかな?」とドキドキしながら体重測定したものの、何も変わっていなければ、一食抜きが上手くいっていない証拠です。

ファスティング後の回復食を怠っている

ファスティングをした後の胃は、ほとんど空っぽのような状態です。終わった後、ついついたくさん食べてしまうでしょう。しかし、ここで食べすぎるとあっという間にリバウンドします。

こうしたファスティング後の多量摂取を控えるための食事方法が回復食です。つまり、断食におけるリハビリのようなものですね。

また、回復食はリバウンド防止以外にも、胃への負担を抑えたり老廃物をデトックスさせたりする効果があります。ファスティング後しばらくは、回復食を中心に摂るようにしましょう。

自宅の環境

自宅でのファスティングに失敗する人は、家庭環境も影響してきます。ご自身がファスティングを始めたものの、旦那さん(奥さん)やお子さんなど、家族まで巻き込む訳にはいきません。

ただ、家族が食事をしている姿を見て誘惑に負けてしまうことも…。家族の誘惑に負けてしまう方は、宿泊型のファスティングプランに参加されると良いかもしれません。

ファスティングを成功させたい!大阪の桜ガーデンホテルが提供するプラン!

「自分でファスティングに挑んだけど成功しなかった」、「自分1人で成功できる自信はない」といった方も多いのではないでしょうか。

そうした方は、大阪にある桜ガーデンホテルが提供するファスティング体験に参加しませんか?本段落では、桜ガーデンが提供するファスティングプランの特徴をいくつかご紹介いたします。

ヘルスコーチの指導&医師監修のプログラム

桜ガーデンホテルのファスティング体験では、専門の知識を深めたヘルスコーチの指導の元、行われます。これに加え、医師監修のプログラムでもあります。体の健康に何より詳しい医師が監修しているので、初心者の方でも安心安全です。

万一の体調不良時も安心

医師監修のプログラムであっても、慣れない断食に体調不良を起こす可能性もゼロではありません。桜ガーデンホテルは、こうした事態も想定して内科医と提携しています。万一体調不良を起こしても、すぐに診察を受けられるのでご安心ください。

絶食ではありません!ファスティングをサポートする食事メニュー

今回のファスティングは、ただ断食する訳ではなく、サポートしてくれる食事メニューがいくつかあります。以下、メニューと詳細です。

  • ボーンブロスープ:有機・平飼い養鶏で育った鶏ガラと有機野菜を20時間じっくり煮込んだスープ
  • 岩塩:ミネラルたっぷりのヒマラヤ岩塩!空腹を紛らわせつつ、体を健やかに保てます。
  • ハーブティ:厳選した有機茶葉・ハーブのみを使った香りよく飲みやすくブレンドしたハーブティー。導眠作用もあります。
  • 具材たっぷりサラダ:拘りの素材を使用したサラダで体をリフレッシュ!黒胡椒と有機オリーブオイルで味付けもできます。

上記以外にも、スムージーやバターコーヒーなどが提供されます。断食しつつ、健康を摂り入れられるのは魅力的ですね。

👉プラン詳細

 

自分に合ったプランから選べる

初心者向けの1泊2日、中級者向けの2泊3日、しっかりと結果を出したい方向けの4泊5日と様々なプランが用意されています。初めてで不安という方は、気軽に始められる1泊2日から体験されてみるといいでしょう。

こんな感じで、大まかに桜ガーデンホテルのファスティング体験の特徴を紹介いたしました。各プランの詳細などは公式ページにまとめていますので、よろしければそちらをご覧になってみてください。

桜ガーデンホテル 詳細情報

詳細情報

料金
プランごとに異なる ※ホームページを参照

プラン一覧
・初めてでも気軽にチャレンジ1泊2日
・慣れてきたら本格的に2泊3日
・しっかり結果を出したい人に4泊5日
・お昼は食べるので社会人向き 食べるファスティング4泊5日

👉プラン詳細
住所
〒534-0027 大阪府大阪市都島区中野町4丁目1−23

電話
平日(9:00~17:00):0120-391-394
時間外の問い合わせ:06-6353-3928 ※駐車場の予約も可

アクセス
・電車&バス
JR「桜ノ宮駅東口南」より徒歩約6分
・車
阪神高速道路「扇町IC」より天満橋筋を経由

駐車場
有 ※2台しかないため、事前に予約する必要があります。満車の場合、近くのパーキングエリアを利用。

宿泊プラン公式HP

※情報は2022年5月時点のものです。最新情報は、ホームページをご参照ください。

まとめ

ファスティングには色々な失敗要因が潜んでおり、運動よりも難しく感じてしまうかもしれません。そうした方は1人で抱え込まず、プロの指導の元、実戦してみるといいでしょう。

また、ファスティングと聞くと、女性をイメージする人も多いのではないでしょうか?
しかし、桜ガーデンホテルのファスティングプランは、男性の参加経験も多くあります。男性の方でファスティングに挑戦してみたい方も、安心してご参加ください。